珠江专科医疗联盟-妇产科联盟单位 / 广州市妇女儿童医疗中心技术协作医院

剖腹产后,要多补充这3类营养,最后一种能加快伤口愈合!

2019
08/28
09:42

    整个孕期,胎儿会从妈妈体内获取大量的营养物质,以保证自己正常的生长需求。再加上生产过程中,消耗了大量的体力和元气,妈妈的身体会变得非常虚弱。想要身体恢复更快,妈妈首先就要做好产后饮食规划,保证营养的全面均衡,尤其是对于剖腹产的妈妈,要特别注意补充这3种营养素,身体恢复会更好。

    补钙

        整个孕期,胎儿会从妈妈体内摄取大量的钙物质,再加上产后哺乳喂养,奶水也会消耗掉妈妈体内一部分钙,从而导致钙元素流失严重,所以妈妈要及时补钙。

        如果体内缺钙的话,就会导致妈妈腰背酸痛、骨质疏松以及牙齿松动,对身体健康没有好处。产后,建议妈妈多吃一些高钙食物,比如牛奶、鸡蛋等,为体内提供充足的钙物质。天气好的时候,妈妈要常去外边晒晒太阳,促进钙物质的转化吸收。体内钙充足了,妈妈身体好,奶水质量也高,宝宝会发育的更好。

        不过,妈妈还要注意,产后乳汁会大量分泌,容易发生溢乳,会比较尴尬。妈妈最好备上防溢乳垫,能瞬间锁住滴出的乳汁,保持文胸干爽清洁。

        另外,采用母乳喂养的妈妈也要穿上哺乳专用内衣,它具有很好的承托性,能有效防止因乳汁分泌加重乳房重量而引起的乳房下垂。而且,哺乳内衣面料弹性很好,不会挤压到妈妈的乳房,妈妈穿上会更舒服,更重要的是还方便进行哺乳,非常实用。

    补铁

        怀孕期间,妈妈不断扩充血容量给胎儿,所以孕期妈妈都会出现不同程度的贫血。再加上剖腹产流失掉一部分血液以及产后泌乳,妈妈身体很容易出现气血不足,进而影响身体的恢复。所以产后妈妈一定要多吃一些含铁量高的食物,比如动物内脏、蛋黄、红枣等,都是很不错的滋补品。

    补维生素C

        产后饮食讲究营养均衡,除了保证体内所需的蛋白质外,还要注意补充维生素和矿物质,尤其是维生素C。剖腹产妈妈腹部会留有伤口,适当补充维生素C有助于伤口愈合并防止细菌感染,让身体更好的恢复。

    生孩子的过程中消耗了妈妈太多的元气,产后一定要注意营养补充,尤其是以上这3种营养元素,这样才能让自己身体恢复的更好。

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