珠江专科医疗联盟-妇产科联盟单位 / 广州市妇女儿童医疗中心技术协作医院

听说立秋之后最适合备孕,想9月份怀孕的妹子们,可要抓紧了!

2019
08/24
10:15

    立秋后,要备孕的夫妻要抓紧了听说8、9月最适合备孕了。许多妹子们也会想:不是说春季最适合备孕吗?怎么8、9月份也好呢?其实在实际生活中,究竟何时怀孕最为理想,应该从夫妻双方的身体健康和实际工作情况来考虑,做好孕前的身体及营养补充准备后,顺其自然,不必在意某个特定的时间。

    至于说7、8、9月是不是最佳受孕季节,其实是从季节特点来看的。选择在夏末秋初时受孕。此时气温比盛夏有所下降,早孕反应阶段正值秋季,避开了炎炎夏日胃口不好的阶段,食欲影响可能没那么大。

    而到了秋季时已怀孕3个月,前三个月是胎儿发育的最关键时期,此时正是许多蔬菜水果大丰收之际,能充分保证胎儿发育所需的各种营养,对孕妈妈的食欲调节、营养补充,都十分有利。

    当进入易感流感等疾病的冬季时,怀孕已经超过3个月,胎儿脏腑已经发育成形,各种病毒对胎儿的影响已大大减少,足月分娩时,正是气候适宜的春末夏初,这样的季节有利于新生儿对外界坏境的适应,对新生儿也较易护理,也方便母亲哺乳喂养,从而更好的发育生长。

饮食准备这样做:

    选择高热量的主食:高热量的主食能给身体提供热量需求。推荐的主食有:米、面、杂粮,还可以适量加入豆类、花生等热量较高的食物。

    充足的优质蛋白质供给:人体对于优质蛋白质的需求也是很多的,特别是备孕的夫妇,更要多吃富含蛋白质的食物,比如奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。

    保证充足的维生素:维生素能增强体质,抵御疾病。平时生活中要多点补充,维生素较高的食物有青菜及水果,如西红柿、青椒等含有较多的维生素C。

每周锻炼3次,精神饱满

    在选择锻炼方法时,应注意由于男女生理结构的不同,选择不同的项目。对于女性来说,力量小,耐力相对差,但柔韧性及灵活性较强因此选择健美操、游泳、慢跑、旅游等对体力要求较低的运动较适宜。

孕前检查,优生优育

    通过孕前检查,评估生育能力,有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率,还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗,治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。

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