珠江专科医疗联盟-妇产科联盟单位 / 广州市妇女儿童医疗中心技术协作医院

Get 新技能:戒夜奶,这六招你得会用~~

2019
06/22
09:12

    很多妈妈都习惯晚上给宝宝喂奶,这是制服宝宝哭哭啼啼不愿睡觉的法宝之一。可是,当宝宝生长到一定月龄,夜奶其实并不利于宝宝成长。有没有什么小技巧能温和地帮宝宝戒掉夜奶呢?

首先来看看为什么要戒夜奶?

    由于夜晚人体的生理机能,多处于温和休养的状态。假使是月龄稍大的宝宝,如果仍旧给予夜奶,也许会加重宝宝肠胃的负担,或引起消化吸收障碍。另外,夜里正是宝宝生长荷尔蒙分泌旺盛的时间,此时醒来,易妨碍宝宝的生长。同时,长期吃夜奶,尤其是当宝宝长乳牙了,还在吃夜奶,吃完奶又没有注意清洁口腔的话,很容易引起龋齿,不利于宝宝牙齿和口腔的健康。有些宝宝一旦养成吃夜奶的习惯,夜里频繁醒来要吃奶,也会加重妈妈的负担,影响睡眠。最重要的是,夜里喂奶时妈妈容易迷迷糊糊睡着,宝宝吃着吃着也会在妈妈怀里睡去,这样宝宝的鼻孔容易被乳房堵住而引起室息危险。

假使宝宝半夜哭闹,妈妈习惯喂奶来堵宝宝的嘴,这样做对吗?

    如果宝宝半夜哭闹,妈妈应先厘清背后的原因,有时候宝宝半夜哭,不一定完全都是因为饿,有时也可能是做恶梦,或只是想跟妈妈撒娇讨抱,这时给宝宝喂夜奶不一定奏效,还不如抱抱宝宝或给予奶嘴安抚,并检查是否因尿布太湿需要更换等缘故所致。

    另外,若宝宝半夜哭闹是肠绞痛引起的,那么喂夜奶反而会加重宝宝的症状,导致宝宝更不舒服。肠绞痛常发生在一个半月至四个月的宝宝身上,刚好是还在喂夜奶的阶段,所以家长要仔细判断, 腹部按摩反而比喂夜奶更合适。

戒夜奶≠自然离乳

    「戒夜奶」与「自然离乳」其实是两件事。戒夜奶的本意,也是希望宝宝能够有比较好的睡眠品质。但是「自然离乳」指的却是自然脱离母乳的过程。

    通常自然离乳的阶段多为一岁或两岁以上。但是宝宝满6个月,开始吃辅食以后,就可以渐进式来戒除夜晚睡觉依赖吃奶的习惯。

如何自然、温和地戒夜奶?

    当然,在宝宝戒掉夜奶的过程,应选择渐进的方式,使宝宝慢慢断除吃夜奶的习惯。一定不要强迫宝宝必须一下戒掉,或干脆放任宝宝大哭、刻意不理。事实上,白天照顾婴幼儿的品质是否良好,也关乎宝宝能否完全成功地戒除夜奶。

    因此,白天在喂宝宝吃奶的时候,必须尽可能遵守喂食时间,才能避免宝宝半夜频频醒来吵着要吃奶;就算宝宝有午睡的习惯,家长也应定时叫醒宝宝,如果不忍心叫醒,晚上可能又会进入吃夜奶的不良循环。

    宝宝刚出生的前两个月,半夜当然仍有一定的需要,让宝宝吃夜奶没有问题,这时也不建议戒夜奶。最理想的,还是选在宝宝六个月以后,再开始慢慢脱离夜奶。

    1、建立规律作息

        到底该怎么戒,有哪些小技巧可以分享给妈妈呢?最重要的还是在于宝宝平日作息及睡眠的规律控制。可以4小时作为一个循环的作息,其中宝宝活动清醒的阶段,尽量不小于1小时;而一次的睡眠时间,也尽量不要超过3个小时,以免因为白天睡得太多,以致晚上很容易夜醒。

    2、睡前吃饱

        睡前一个小时添加可以饱腹的辅食(比如米粉),或多加顿奶来减少宝宝睡眠期间的饥饿感。另外,可适当延长白天吃奶的间隔时间,并根据宝宝个人的情况增加奶量。一句话就是:增加奶量与延长吃奶间隔时间,要同时进行。

    3、总奶量要足够

        帮宝宝戒夜奶也有前提,即宝宝的总奶量必须足够。只要宝宝总奶量够,基本上也就不需要半夜起来吃奶了。所以,开始要戒夜奶时,可以考虑将原本晚上夜奶的那一餐奶量,平均分配到白天吃奶的那5、6餐里面。这样妈妈也不用担心宝宝断夜奶以后,是否会造成宝宝生长曲线下降的问题。假如是较容易吐奶的宝宝,则可采用少量多餐的方式,去达到宝宝足够的总奶量。

    4、布置睡眠环境

        宝宝夜晚睡眠的灯光布置也很重要。家长可以用小夜灯,或在较昏暗舒适的宝宝房间来喂奶,吃完奶、拍嗝、稍微以纱布清洁口腔以后,就可以哄宝宝睡觉了。如果宝宝还是在凌晨爬起来,就要确定宝宝是否是因为饿才醒的,不要看宝宝哭了就喂,有些时候可能宝宝还不是饿了,而可能是尿布湿了、环境太吵或白天睡太多的关系,先用别的方法安抚。

    5、最后一顿奶之前洗个舒服的晚安澡

        晚上睡觉的最后一顿奶之前,不妨帮宝宝洗个舒服的晚安澡,如此也有助于宝宝身心放松,拥有更佳的睡眠品质。等到宝宝完全成功戒掉夜奶以后,就可以再挪到一般下午的时段来给宝宝洗澡了。

    6、尿布吸收力好

        另外,想让宝宝安心的睡眠一整夜,不易夜醒的话,当然也最好是帮宝宝换上一个吸收力较好,也能舒适一觉到天亮的尿布。

Tags:戒夜奶

微信扫一扫,关注
咨询,挂号更方便

安和泰微信公众号

专家团队MORE+

  • 苏凌春主任医师/教授

    擅长:产科高危妊娠的管理、产科危急重症的抢救、各种妊娠合并症和并发症的处理

  • 吴侃倪主任医师

    擅长:擅长处理产前、产时、产后出现的各种妊娠期合并症和并发症

  • 何盛彬主任医师

    擅长:微创手术、阴道手术、开腹手术和危重病人的抢救等各种复杂妇产科手术

  • 陈惟荣副主任医师

    擅长:小儿呼吸道、消化道常见病、多发病的诊治

  • 谭必化主治医师

    擅长:胎儿四维彩超检查,熟练心脏、血管的超声诊断

你可能想看的